Aerobic

 

Abteilungsleiterin:  Brigitte Hofmann, Tel. 02623/2529

06.10.2022

Aerobic

 

 Übungsleiterin:  Elena Wingender

Unser Kursangebot mit den Schwerpunkten:
Januar - April: Beine & Po
Mai - August: Bauch & Po
September - Dezember Bauch & Beine

Montag:   1. Drittel große Halle, 19.00 bis 20.00 Uhr

28.02.2023

Auf Wunsch der Gruppe ab Februar 2023:

Jeden ersten Montag im Monat - Stepp-Aerobic

06.10.2022

Pilates

 

Übungsleiterin: Heike Jansen, Tel. 0170/8514086

Unser Kursangebot am Montagmorgen:
I/23 und II/23 Schultergürtelorganisation
II/23 und III/23

Balance und Ausrichtung

IV/23 und I/24

Kräftigung der Körpermitte: Beckenboden,

Bauch und Rückenmuskulatur

II/24 und III/24 Koordination

Montag:  Gerätehalle 09.00 bis 10.00 Uhr. (Am ersten Montag im Monat mit Faszientraining!)

Mittwoch: 1. Drittel große Halle 20.00 Uhr - 21.00 Uhr. (Mit Oksana Arzbach)

12.07.2024

Bodymix

 

mit Elementen aus Steppaerobic, Krafttraining und Dehnen

Übungsleiterin: Oksana Arzbach

 

 

Mittwoch: 1. Drittel große Halle 18.45 Uhr – 19.45 Uhr

21.11.2023

Gymnastik mit Oksana Arzbach  

 

Je nach Fitnessstand können unterschiedliche Angebote auch mehrmals pro Woche genutzt werden.

 

 

Unser Kursangebot mit den Schwerpunkten:
  1. Halbjahr 2023 2. Halbjahr 2023
Gruppe 1 Rückenschule für Fortgeschrittene Ausdauer/Kardiotraining mit Stepper (intensiv)
Gruppe 2 Gleichgewicht & Kraft Ausdauer/Kardiotraining mit Stepper für Senioren (Fortgeschrittene)
Gruppe 3 Reha-Sport mit Gleichgewicht und Kraft Rücken- und Bauchmuskeltraining mit dem Gymnastikball
Unser Kursangebot mit den Schwerpunkten:
  1. Halbjahr 2024 2. Halbjahr 2024
Gruppe 1 Motorik und Koordination im Alter (intensiv) Ganzheitlich präventives Rückentraining (intensiv)
Gruppe 2 Motorik und Koordination im Alter (für Fortgeschrittene) Ganzheitlich präventives Rückentraining (für Fortgeschrittene)
Gruppe 3 Feinmotorik als Hilfe bei Demenzprävention Training bei Schwäche der Beckenbodenmuskulatur

Jeden Mittwoch- und Freitagvormittag in der Gerätehalle:

 

Gruppe 1 (intensiv):  9:00 bis 10:00 Uhr

Intensives Ausdauer- und Krafttraining mit Dehnübungen und Nutzung verschiedener Geräte, Training für das Gehirn mit Feinmotorik zur Demenzvorbeugung und Atemtraining

 

Gruppe 2 (Fortgeschrittene): 10:00 bis 11:00 Uhr

Ausdauer- und Krafttraining mit Dehnübungen und Nutzung verschiedener Geräte, Training für das Gehirn mit Feinmotorik zur Demenzvorbeugung und Atemtraining

 

 

Gruppe 3 (Aufbau): 11:00 bis 12:00 Uhr

Einfaches Aufbautraining meistens auf Stühlen oder im Stehen nach OP oder Krankheit, je nach Bedarf der Teilnehmer auch zur Rehabilitation

 

TV 08 Baumbach - Abteilung Aerobic

 

 

Wie schon seit vielen Jahren fand auch in diesem Jahr unsere Sommer-

wanderung vor den großen Ferien statt.

Mit reger Beteiligung aus den Abteilungen BBP, Stepp-Aerobic, Pilates

und Nordic-Walking wanderten wir von Baumbach durch den Wald zum

Flürchen nach Höhr-Grenzhausen. Dort verbrachten wir einige gesellige und schöne Stunden.

Wer unsere Aerobic-Abteilungen kennen lernen will, ist nach den Ferien,

ab dem 08. September, zu einer Schnupperstunde herzlich eingeladen.

Unsere Übungszeiten sind im Kannenbäcker Boten unter TV 08 Baumbach

Abteilung Aerobic aufgeführt.

Wir freuen uns auf Euch.

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