Aerobic
Abteilungsleiterin: Brigitte Hofmann, Tel. 02623/2529
06.10.2022
Aerobic
Übungsleiterin: Elena Wingender
| Unser Kursangebot mit den Schwerpunkten: | |
|---|---|
| Januar - April: | Beine & Po |
| Mai - August: | Bauch & Po |
| September - Dezember | Bauch & Beine |
Montag: 1. Drittel große Halle, 19.00 bis 20.00 Uhr
28.02.2023
Auf Wunsch der Gruppe ab Februar 2023:
Jeden ersten Montag im Monat - Stepp-Aerobic
06.10.2022
Pilates
Übungsleiterin: Heike Jansen, Tel. 0170/8514086
| Unser Kursangebot am Montagmorgen: | |
|---|---|
| I/23 und II/23 | Schultergürtelorganisation |
| II/23 und III/23 |
Balance und Ausrichtung |
| IV/23 und I/24 |
Kräftigung der Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur |
| II/24 und III/24 | Koordination |
Montag: Gerätehalle 09.00 bis 10.00 Uhr. (Am ersten Montag im Monat mit Faszientraining!)
Mittwoch: 1. Drittel große Halle 20.00 Uhr - 21.00 Uhr. (Mit Oksana Arzbach)
06.10.2022
Bodymix
mit Elementen aus Steppaerobic, Krafttraining und Dehnen
Übungsleiterin: Oksana Arzbach
Mittwoch: 1. Drittel große Halle 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
21.11.2023
Gymnastik mit Oksana Arzbach
Je nach Fitnessstand können unterschiedliche Angebote auch mehrmals pro Woche genutzt werden.
| Unser Kursangebot mit den Schwerpunkten: | ||
| 1. Halbjahr 2023 | 2. Halbjahr 2023 | |
| Gruppe 1 | Rückenschule für Fortgeschrittene | Ausdauer/Kardiotraining mit Stepper (intensiv) |
| Gruppe 2 | Gleichgewicht & Kraft | Ausdauer/Kardiotraining mit Stepper für Senioren (Fortgeschrittene) |
| Gruppe 3 | Reha-Sport mit Gleichgewicht und Kraft | Rücken- und Bauchmuskeltraining mit dem Gymnastikball |
| Unser Kursangebot mit den Schwerpunkten: | ||
| 1. Halbjahr 2024 | 2. Halbjahr 2024 | |
| Gruppe 1 | Motorik und Koordination im Alter (intensiv) | Ganzheitlich präventives Rückentraining (intensiv) |
| Gruppe 2 | Motorik und Koordination im Alter (für Fortgeschrittene) | Ganzheitlich präventives Rückentraining (für Fortgeschrittene) |
| Gruppe 3 | Feinmotorik als Hilfe bei Demenzprävention | Training bei Schwäche der Beckenbodenmuskulatur |
Jeden Mittwoch- und Freitagvormittag in der Gerätehalle:
Gruppe 1 (intensiv): 9:00 bis 10:00 Uhr
Intensives Ausdauer- und Krafttraining mit Dehnübungen und Nutzung verschiedener Geräte, Training für das Gehirn mit Feinmotorik zur Demenzvorbeugung und Atemtraining
Gruppe 2 (Fortgeschrittene): 10:00 bis 11:00 Uhr
Ausdauer- und Krafttraining mit Dehnübungen und Nutzung verschiedener Geräte, Training für das Gehirn mit Feinmotorik zur Demenzvorbeugung und Atemtraining
Gruppe 3 (Aufbau): 11:00 bis 12:00 Uhr
Einfaches Aufbautraining meistens auf Stühlen oder im Stehen nach OP oder Krankheit, je nach Bedarf der Teilnehmer auch zur Rehabilitation
TV 08 Baumbach - Abteilung Aerobic
Wie schon seit vielen Jahren fand auch in diesem Jahr unsere Sommer-
wanderung vor den großen Ferien statt.
Mit reger Beteiligung aus den Abteilungen BBP, Stepp-Aerobic, Pilates
und Nordic-Walking wanderten wir von Baumbach durch den Wald zum
Flürchen nach Höhr-Grenzhausen. Dort verbrachten wir einige gesellige und schöne Stunden.
Wer unsere Aerobic-Abteilungen kennen lernen will, ist nach den Ferien,
ab dem 08. September, zu einer Schnupperstunde herzlich eingeladen.
Unsere Übungszeiten sind im Kannenbäcker Boten unter TV 08 Baumbach
Abteilung Aerobic aufgeführt.
Wir freuen uns auf Euch.
Druckversion 